众所周知，高血压是心血管疾病的重要危险因素之一，科学地管理高血压对于降低心血管风险大有裨益。家庭血压监测便是这其中的重要一环。

《2020国际高血压学会国际高血压实践指南》指出：

家庭血压监测或24小时动态血压监测（ABPM）更具重复性，且与高血压导致的器官损害和心血管风险事件有关，还能鉴别白大衣高血压和隐蔽性高血压。

对于接受或未接受治疗者，如果诊室血压结果为正常高值或1级高血压（收缩压130~159 mm Hg和/或舒张压85~99 mmhg），需要通过家庭血压监测或动态血压监测来确定血压水平。

显然，家庭血压监测已成为趋势，但家庭血压监测结果在后续的管理和诊断治疗中至关重要。

而影响其准确性的因素包括血压计的选择、测量方法、测量时间等。

下面小鹿就这三个方面，为大家详解如何通过家庭血压监测更准确的测量血压水平！

1、选择适当的电子血压计

目前市场上销售的电子血压计有三种形式：臂式、腕式、手指式。三种均适用于健康人家庭血压监测。

但腕式和手指式不适用于患高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化及末梢循环障碍的病人。因为其动脉搏动及弹性有差异手腕、手指与上臂的血压测量值相差较大。

因此，从适用角度来说更侧重于择臂式电子血压计。

而且，《指南》中也优先推荐经认证的上臂式袖带电子血压计（示波法）用于家庭血压监测。

2、血压测量的最佳时间频率

家庭血压监测在家中进行，因而会受到生活方式的影响。

综合考虑各国指南建议以及我国居民的生活方式，参考我国有关研究结果，《指南》建议，家庭血压监测时，应每日早、晚测量血压，每次测量应在座位休息5 min后，测量2 ～ 3次，间隔1 min。

考虑我国居民晚饭时间较早，因此建议，晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。

不论早上，还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱为了确保家庭血压监测的质量，血压监测期间应记录起床时间、上床睡觉时间、三餐时间及服药时间。

《指南》强调，血压计在使用期间应定期进行校准，至少每年1次。可于购买处或就医处寻求帮助，进行校准。

3、正确使用电子血压计

(1) 先休息15分钟。测量血压时，安静、舒适地坐于有靠背的座椅上。两腿自然分开，全身自然放松。

(2)脱去上臂衣袖，气囊袋紧缚于上臂，其△标记应对准肱动脉处；袋的下缘应在肘窝上2～3cm。

(3)上臂应与心脏保持同一水平。冬日注意保暖防止颤抖。

(4)上周经>32cm，应换用16cm×65cm的大号气囊袋。

(5)自动测压过程，患者不能有动作，否则因肌肉运动出现的假波，使测压失败。

(6)测量2～3次，取平均值。两次测量中间间隔3分钟以上，并且部位、体位要一致。

上文提到，在《2020国际高血压学会国际高血压实践指南》中推荐经认证的上臂式血压计用于家庭血压监测。

鹿得医疗西恩上臂式电子血压计LD-593就是这样一款电子血压计。已经过江苏省食品药品监督管理局注册，符合WHO血压测量标准。

对于家庭血压监测来说，电子血压计使用便捷性很重要。

而西恩电子血压计LD-593一体式机型，具备高清大屏，语音播报，智能加压，一键测量省心又便捷，且具备记忆功能，方便血压监测，很适合家庭使用，对于老人来说是一个很不错的选择。

马上父亲节了。作为子女总免不了给父亲买礼物。这一次，不妨把鹿得医疗西恩电子血压计LD-593带回家，为他送上一份健康好礼。

鹿得医疗健康小提示：

电子血压计在测量患有心率失常、动脉硬化、糖尿病、肝脏疾病、非常严重的高血压及末梢血管循环不良疾病的患者时，可能存在影响，请不要根据测量结果自行用药，对血压的判定和药物的使用应依照医生的诊断指示进行。

参考资料：

《2020国际高血压学会国际高血压实践指南》

《家庭血压监测在高血压患者管理中的价值及应用现状》